Die Körperbewegung ist eine angeborene Besonderheit jedes Lebewesens, die für die richtige Entwicklung und das Überleben von grundlegender Bedeutung ist und es uns ermöglicht, mit der Umgebung zu interagieren. In der Natur, und bis vor kurzem auch für den Menschen, war Bewegung unerlässlich, um Nahrung zu bekommen und nicht zur Nahrung anderer Raubtiere zu werden, sondern auch für Fortpflanzung, Erholung, Arbeit und vieles mehr. Bewegung ist die Grundlage des Lebens.

Hast du jemals ein Kind beim Spielen gesehen? Nach dem “Krabbeln” und den ersten Schritten können Kinder gehen, laufen, springen, klettern, klettern, heben und einen Gegenstand werfen und sogar mit anderen Kindern “kämpfen”. Und die Magie ist, dass niemand sie lehrte, es zu tun.

Das Kind kennt instinktiv alle grundlegenden motorischen Muster, die dann im Laufe der Zeit verfeinert und in den sensiblen Phasen der Entwicklung für immer erhalten bleiben. Leider endet diese Magie bald. Der angeborene Bewegungsinstinkt wird schon in jungen Jahren unterdrückt, wenn wir gezwungen sind, den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen.

Und so geht das Leben im Erwachsenenalter in modernen Gesellschaften weiter. Sesshaftigkeit ist der Meister und der Moment, der der körperlichen Aktivität gewidmet ist, ist auf ein paar Stunden pro Woche in unserer Freizeit beschränkt. Viele Erwachsene können nicht einmal mehr gehen, laufen und koordinieren, um zu springen ist eine fast unmögliche Fähigkeit. Wir haben die Bewegungsfähigkeit weitgehend verloren, so dass professionelle Persönlichkeiten wie Spezialisten für Motoraktivitäten entstanden sind.

FACHLEUTE FÜR KÖRPERLICHE AKTIVITÄT

Der Personal Trainer (PT) ist sicherlich die professionelle Figur par excellence in der Welt der körperlichen Aktivität. Ein guter Sportler muss über einen dem Beruf entsprechenden Lehrplan verfügen, qualifiziert und kompetent sein. Zu den Qualifikationen, die jeder Personal Trainer haben sollte, gehört ein dreijähriger Abschluss in Motorwissenschaften, der umfassendes Wissen vermittelt. Darüber hinaus ist ein Master-Abschluss in Bewegungs- und Gesundheitsförderung sicherlich ein zusätzlicher Schritt, der mehr Sicherheit bei der Wahl des PT bietet.

DIE ARBEIT DES PT

Die Anmeldung zu einem PT ermöglicht es Ihnen, die gewünschten Ergebnisse viel schneller zu erzielen als der klassische Instruktor in der Halle, nicht weil er inkompetent ist, sondern einfach weil er nicht gerade “persönlich” ist. Darüber hinaus kann der PT in verschiedenen Umgebungen wie zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien arbeiten. Schließlich sollte ein guter PT technisch kompetent sein und eine gute Motivationsunterstützung bieten. Andere Qualitäten, wie Führung und Vorbildlichkeit, müssen zum PT-Arsenal gehören.

Dennoch kann PT Athleten während aller Trainingseinheiten unterstützen, bei denen es alle Fehler korrigiert, um das Verletzungsrisiko zu verringern, oder es kann 360° Ratschläge zu Training, Ernährung und Nahrungsergänzung geben. Im Detail sollte die Arbeit von PT ein Erstgespräch und eine anthropometrische und funktionale Bewertung beinhalten, um wichtige Informationen über den Kunden zu erhalten und ein personalisiertes Trainingsprogramm zu entwickeln.

Schließlich muss der PT die Wirksamkeit der geplanten Arbeit regelmäßig überprüfen und den Trainingsplan und gegebenenfalls den Ernährungsplan entsprechend den erzielten Ergebnissen aktualisieren.

JEDER BRAUCHT EINEN PERSONAL TRAINER

Heute müssen Sie nur noch auf YouTube herumlaufen und nach Videos über Trainingsprogramme und Ernährungstipps suchen, richtig? Nicht ganz. Das Internet ist ein großartiges Werkzeug, in dem wir viele interessante Videos und Artikel zum Thema “Fitness” finden können, aber auf der anderen Seite auch viel Müll und Inkompetenz. Wir werden ständig mit einer beeindruckenden Menge an Informationen bombardiert, die unbedingt abgeschöpft werden müssen. Dieser Filtrationsprozess kann nur von Branchenexperten durchgeführt werden.

Leider surfen immer mehr Menschen blind im Internet und nehmen alles für selbstverständlich hin und wenden “Do-it-yourself”-Methoden an. Nehmen wir ein Beispiel: Sie haben rechtliche Probleme und verklagen jemanden. Gehst du allein vor Gericht oder bringst du einen Anwalt mit, der weiß, wie man dich verteidigt? Ohne einen Anwalt würden Sie den Fall mit äußerster Sicherheit verlieren.

Möchten Sie abnehmen, Muskelmasse und Kraft steigern? Möchten Sie vorbeugen und gesund bleiben? Vergessen Sie das “Do it yourself” und wenden Sie sich an einen Profi als qualifizierten PT, wie Sie es mit dem Anwalt getan haben. Wie wir am Anfang gesehen haben, ist es nicht mehr so offensichtlich, sich zu bewegen, und jede Person, die sich körperlicher Aktivität annähert (besonders nach Jahren des sitzenden Lebens und ungesunder Essgewohnheiten), braucht einen PT, dessen Hauptaufgabe es sein wird, den Schüler in Körperbewegung umzuerziehen.

UMERZIEHUNG AUF BEWEGUNG ALS ERSTES

Das Ziel der Menschen, die Fitnesscenter besuchen, hat sich erheblich verändert, und immer mehr sitzende, zerbrechliche Menschen, die oft an Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit leiden, wenden sich an einen PT, um in der Bewegung ein natürliches Medikament zu finden. Zumindest in den ersten Jahren ist die Einnahme eines guten Trainingsgerätes unerlässlich, um zu lernen, den Körper zu verstehen, die Übungen zu beherrschen und vor allem die Verbindung zwischen Geist und Muskeln herzustellen, ein Faktor, der oft vergessen wird.

Schließlich sollte ein guter PT Sie an die Hand nehmen und Sie begleiten, um Ihre ersten Schritte in dieser noch unerforschten Welt zu unternehmen, indem er dem Sitzenden hilft, sich selbst zu begegnen und einen Körper zu reaktivieren, der seit Jahren stillsteht. Nach der Umerziehung des Körpers für die Bewegung können Trainingseinheiten mit einem PT noch sporadischer werden. Kontrollen, Verfeinerungen und Änderungen des Trainingsprogramms sollten die Ziele des weiteren Unterrichts sein.

WIE MAN EINEN PERSONAL TRAINER AUSWÄHLT

Neben der sehr wichtigen Berufsausbildung sind bei der Auswahl des zuständigen PT auch andere Faktoren zu berücksichtigen. Körperliche Aktivität und Ernährung sind Welten voller subjektiver Variablen. Selbst wenn wir anatomisch ähnlich sind und physiologisch ähnlich funktionieren, ist es ebenso wahr, dass es keine einheitliche Methodik gibt, die für alle gilt. Dies ist eine Welt, in der 2 plus 2 4 wie 5 machen könnten, es ist eine Welt, in der man sich ständig im Feld testen und aktualisieren muss.

Deshalb ist Erfahrung von grundlegender Bedeutung. Und unter Erfahrung verstehen wir sowohl die Berufserfahrung mit Kunden als auch die Erfahrung am Körper. Ein guter Sport muss in Form sein (oder zumindest in der Vergangenheit gewesen sein) und trainieren, indem er sein Wissen täglich in der Praxis umsetzt, sowohl im Fitnessstudio als auch in der Küche.

Persönlich wäre ich vorsichtig gegenüber einem deutlich übergewichtigen PT, der in seinem Leben noch nie trainiert zu haben scheint und der mir Methoden zum Abnehmen anbietet. Ähnlich würde ich einem PT eindeutig unter Anabolika misstrauen, der mir rät, wie man natürlich trainiert.

Aber das sind persönliche Meinungen und jeder trifft seine eigenen Entscheidungen. Die Botschaft, die wir vermitteln wollen, ist, dass PT wissen muss, wie man das tut, was es seinen Kunden beibringt. Training bedeutet nicht, den Körper oder ein Gewicht nach dem Zufallsprinzip zu bewegen, ohne darüber nachzudenken, was man tut.

Training ist eine Verbindung zwischen Geist und Muskeln und Körperbewegung gibt uns präzise Empfindungen, die der PT wissen muss.

Wenn wir unseren Kunden beibringen, wie man eine Übung durchführt, die eine Hocke sein kann, müssen wir die Gefühle und Schwierigkeiten kennen, die unsere Kunden zu diesem Zeitpunkt erleben. Wenn wir unseren Schülern raten, ihre Essgewohnheiten zu ändern, müssen wir die Hindernisse und Probleme kennen, auf die sie stoßen.

Training ist ein lebenslanger Prozess, dessen Ziel es sein sollte, Schritt für Schritt zu verbessern. Wenn auch der PT dies getan hat und tut, wird er sicherlich mehr als nur eine Datenbank mit theoretischem Wissen haben. Schließlich muss ein guter PT in der Lage sein, alle Ihre Fragen und Zweifel auf ehrliche und professionelle Weise zu beantworten.

SCHLUSSFOLGERUNGEN

Die heutige Gesellschaft wird immer sesshafter und viele Menschen haben den Kontakt zu ihren bewegten Körpern verloren. Auf diese Weise sind professionelle Figuren wie der Personal Trainer entstanden. Ihre Hauptaufgabe ist die Umerziehung zur Bewegung durch Programme der präventiven körperlichen Aktivität, die an jedes Fach angepasst sind.

Der Einsatz eines PT ist eine Investition in die Gesundheit, aber nicht immer eine einfache Wahl. Ein guter PT muss zuerst gebildet werden, aber er muss auch wissen, wie man das tut, was er lehrt. Sie müssen eine Leidenschaft für ihren Job haben, sie müssen ihre eigenen Trainingstechniken und Essstrategien testen. Sie muss ständig aktualisiert werden, sie muss ihren Kunden ein Beispiel geben und nicht zuletzt Ergebnisse garantieren.

Ein wenig Fett zu verlieren, Muskelmasse und Kraft aufzubauen und warum nicht, sich im Spiegel noch besser zu sehen, sind alles mögliche Ziele. Wenn du dich wirklich verbessern willst, verpasse nicht wertvolle Jahre des Trainings und verpflichte deinen PT.

Schließlich, wenn Sie denken, dass ein guter PT eine sehr teure Lösung ist, haben Sie keine Ahnung, wie viel es Sie kostet, sich am Ende an eine inkompetente Person zu wenden. Ebenso verlieren Sie durch den Einsatz von DIY-Methoden Jahre wertvolle Ausbildung. Ohne gutes Training ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihre Ziele jeden Tag immer weiter weg bewegen sehen.

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